fbpx

  https://youtu.be/obvV8HSiAjM   Aquí las tienes: No tienen nada que ver con tu forma de vida. Las dietas cerradas no tienen nada que ver con lo que tú haces hasta ahora. En cada hogar hay unas costumbres diferentes, y en cuestión de alimentación no podía ser menos. A unos les gusta más la pasta, otros no pueden ni ver el pescado, algunos tiran mucho de congelados o tuppers ya preparados… Por eso, si cogemos un menú de internet que no tiene en cuenta ninguna...

El estreñimiento es un trastorno bastante común del ritmo intestinal que se define por una marcada dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad, puede producirse bien por una baja frecuencia de deposición o porque la defecación suponga un gran esfuerzo. Alrededor de un 16% de la población sufre estreñimiento crónico y éste afecta con más frecuencia a mujeres, muy común también durante el periodo de embarazo, y a las personas mayores de 65 años. Lo normal es pensar que una deposición al...

Imagínate que hemos comenzado nuestro camino, nos hemos dado cuenta de que necesitamos cambiar, pero en nuestra cabeza persiste un pensamiento que no deja de asaltarnos: ¿perderé peso? Nos han enseñado que el éxito en la pérdida de peso se evalúa con la báscula y que el IMC es el indicador que determina si tenemos normopeso, sobrepeso u obesidad. Pues ni una cosa ni la otra. Por un lado,  se ha demostrado que el IMC no es un buen indicador de...

Cuando hablamos de reducir el consumo de carne, mucha gente se alarma y parece que se acaba el mundo, pero la realidad es otra bien distinta, y es que si seguimos con este consumo indiscriminado de la misma será entonces cuando habrá serias repercusiones para el planeta y nuestra salud. Para que os hagáis una idea, el consumo de carne ha aumentado en un 45% en los últimos 40 años. En nuestro país en concreto se ha triplicado el consumo en...

Seguro que conoces a alguien que siempre ha consumido productos lácteos y de un día para otro ha dejado de consumirlos porque le generan molestias intestinales. Entonces, ¿Puedo volverme intolerante a la lactosa en la edad adulta?  ¡Aquí encontrarás toda la información que necesitas  en 5 sencillos pasos!. ¿Qué es la lactosa y dónde está presente? La lactosa es un azúcar que está presente en todas las leches de los mamíferos (vaca, cabra, oveja y en la humana), en sus derivados...

¿Alguna vez has oído lo que te dices a tí mism@ mientras estás comiendo? Piensa en ello, trata de recordar qué crees que te estás “diciendo” internamente mientras comes. Seguro que has podido encontrar ejemplos de este estilo: “Madre mía, qué bueno está esto…” “Qué poca comida tengo en el plato, me voy a quedar con hambre.” “Me encanta esta comida, qué alegría más grande.” Teniendo en cuenta que estos son los ejemplos más comunes, y echando mano de tu propia experiencia personal, ¿hacia dónde crees...

Aún estamos en temporada de bebidas fresquitas, y los zumos naturales se toman como una de las opciones cuando quieres cuidarte, pero lo cierto es que no son tan recomendables como se cree ¿por qué? Aquí te lo contamos. La realidad es que al consumir un zumo por un lado estamos desplazando el consumo de fruta entera y además supone la ingesta de una gran cantidad de azúcar libre, teniendo, en muchos casos, más cantidad que un refresco. Para que os...